2025.01 | 冬天小结：结束和开始，牙膏和发膜

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一月概况

站在二月的尾巴上回顾冬天，印象已经有点模糊。但是翻在 Craft 里写的 bullet journal，又感到实在是很多事情。

一月是学期的收尾和过年。

大项目的实验终于告一段落

后续大概陆陆续续还是要补一点实验，但是目前就到这里。一月完成了前面两个阶段全部数据的梳理，做了基本分析，然后赶在年前寄给了合作者。正好赶上她们的服务器扩容完。寄数据用了新买的 3T SSD 硬盘，真是日新月异，这种硬盘好小。

非常讨厌整理数据。需要一一核对数据与实验周期内记录的各种信息。这也意味着，我要回顾过去很长一段时间工作中可能存在的各种问题（我知道有），然后处理它们。数据量、拉锯战的复杂程度和自我面对，就非常难受如芒在背如鲠在喉腹背受敌。

这次的解决策略仍然是，借由一个契机用先跟所有人声明我要做这件事，也通知了合作者，然后拆解任务并督促自己完成。是有效，但对于 CPSDT 人来说，和其他所有「借助外力」的方法一样，体验都不会好。因为这只能带来做完之后的劫后余生感，会松了一口气、会庆幸结束一件烦心事，但不会对自我意识 —— 确信「自己想做的事情即使不喜欢也能做好」，和自我评价 ——我是怎样的人 —— 有任何积极意义，反而会激发自己的负面感受。它会削弱做事本身的意义。

好消息是，对于这类「重要但非常讨厌的事务」，最近一段时间自己想到并尝试了一个新策略，陈年旧疾有了一线曙光。下一篇博客想写一写。

开始搞新研究项目的方法框架

从去年十月一直到最近都在推进这件事，但有太多其他事情了。想要在春天结束之前（3-4月）用新方法搞完一个案例研究，在具体工作中理解和改进方法。现在有个大概框架就行。

就科研而言我的特点是，一开始就不愿意在已有范式之下工作，因为对范式所指明的科学问题本身就不感兴趣，不愿意做。问题在于，从硕士到博士，学术训练的主要目的之一就是教会科研新手一系列成功的研究范式，然后用同样的方法处理同样或类似的问题。用库恩的话说，科学的绝大多数工作都是「常规科学」的部分，也就是在既定范式下做问题的重复研究，对范式提出小修小补（社会科学确实会有所不同，但也有一些类似情境）。做了很多相关实验，学了很多有关内容，但一直在给别人的项目打工，因为对发这些文章缺乏动力，反而一直关注被认为是「小问题」的角落。

当我拒绝写常规科学的论文，而是探索「个人兴趣」，科研熟手会知道这种行为属于学术自杀。没有人去做的问题 —— 有其原因 —— 而且通常不可能由菜鸟解决。到了硕士毕业的时候，我总结，作为科研新手最不应该做的就是 1. 沉迷社会科学理论；2. 坚持己见不愿意完成常规工作。 Apparently 这只会帮助避免产生任何学术成果。而无论我有多不想要它，我需要至少得到过来证明我有这个能力。

这种执拗和天真曾经带来很大的麻烦，我付出了难以评估的代价坚持了我的不做，花了更多倍的努力在和专业根本不相关的方向搞了自己喜欢的发表（期刊编辑后来有一次问一个老师，你们系学生还发这个领域吗没听说过）。还好这些时刻已经过去了，现在会在自己感兴趣的两个主要问题上投入大量时间。最近五年间领域内已经开始有一些很不错的工作，其中一个问题这几年 NS 文章也越来越多（国内还没有发到），但实际上仍然是在盲人摸象。很高兴能主动投身这个过程。

一月份我花了很多时间搜集另一个问题的研究，和 o1/R1 搞来搞去，理出了一个大概的框架准备练手。本来此类事情最好最合理的就是和有相关经验的研究者求教，但在我了解的范围内没有人能在具体方法上给出指导。暗搓搓地相信同样感兴趣的人都潜伏在各个角落，而且大家都刚刚开始。we’ll see.

一月份其他还有

生病卧床两次（打乒乓球腰扭伤和发烧）

陪妈打了一次乒乓球就扭伤了，在床上完全不动躺了两天。也不只是因为我妈作为她行业内的女单女双冠军，技术远远比我好，我后来意识到乒乓球这项运动对腰腹核心的要求/负担是很大的，比羽毛球要大得多，特别是在本身习惯的发力方式不对、容易不平衡地调动身体和脊柱的情况下。另一次卧床是发烧，很快就好了，后续也没有马上高强度工作，感觉恢复没什么问题。

出差一次，被海风吹傻了

海边渔村非常美，可惜已经只剩老年人和每年旺季时的游人了。

过年，和 partner 带爸妈去常熟玩了两天

我爸今年罕见地几乎没有 NPD 发作，可能是他离开了既有的、他觉得他需要担负责任的环境空间，以及我们密集相对交往的时间有限。无论如何，保持距离并保持关切，是我想继续做的。

记学术笔记的方法改进

阅读时的 highlight 和笔记工具，在 logseq 中整理的方法都有整体更新，有空再写写这部分。目前问题更多在于没有足够的时间阅读，可以更好把方法系统地组织起来，我需要考虑一下。

读完了《空间的敦煌》，重读了纸质版的《腰背维修师》

能让我读两遍还读纸质书的太罕见了。我是一遍实践一边重读，充分说明了这本书的真知灼见影响有多大，希望把它们刻在脑子里。这本纸质版的书我放在卫生间里（，每次上厕所就看两页，就这样引导自己把它重读完了。

图片部分

出差照片

一月想 BB 的购物

穿着

美利奴羊毛户外打底

双十一时和象友交流，确定这种打底是我需要的，作为棉毛衫替换以前不耐久还需要手洗的羊绒打底。我的需求是大低领、可机洗、穿着无束缚感。找到合适的之后，前前后后一共买了 3 套。为了获得无束缚感，我的策略是买大码。比如 82 的胸围上衣买到 88-90，裤子直接买了 L 码。还挺舒服的。不完全贴身的话，保暖性能肯定会减少一点，但无所谓舒服就行。不发店铺一个是我买的这款清货下架了，再就是穿了没多久，说不上有把握推荐。

Unisex 的蓝色雪花毛衣，和 partner 都很喜欢穿

两个人衣服可以相互穿的话很有趣！会更多考虑这种购买

软底加绒勃肯鞋

我穿勃肯鞋的问题一直是：即使是软木底，还是始终都感觉硬。总是有更舒服的鞋可以选择，就会不断减少勃肯的穿着频率，最后就闲置。去年刷到很多博主在冬天用加绒的勃肯搭阔腿裤，效果还蛮喜欢的，就贼心不死重新开始搜有没有更软的勃肯。

结果真的找到了，就是这一款均价在 70-90 的超软底勃肯。这个价格让人很怀疑能穿多久，但调研之后发现再贵一点的都不行，都是比这个硬的软木底。目前穿了一个多月，鞋头样式什么的都 OK，最重要是鞋底超级超级软，走路和久站都很舒服，鞋面折痕也不明显。不过我注意到做这个的厂家很多，更便宜一些的鞋头不够自然好看，我买的这家可以的（lital）。我希望它至少穿 2-3 年然后成为鞋柜里的传奇。

家用

安扣按压密封罐

又补充了两个。这种小号的 250 ml 密封罐解决了我的茶叶分装问题。用玉米纤维袋分装好不同茶叶，每种放在一个罐子里，用的时候可以单手完成开盖。按压式的盖子非常好拿，密封性绝佳，各种意义上的令人感动。

NGT 花瓣护腰坐垫加大号

不想也不方便给家里和工位换专门的椅子，就买了这种护腰坐垫，保证自己坐的时候腰后背有支撑。这种支撑不是把体重放上去，而是让脊柱可以在坐的时候借一点力，保持自然曲线并对齐脊椎。在这种坐姿，腹部肌肉可以参与发力，避免让下背部肌肉过度疲劳。

几年前也买过日本牌子的花瓣款，但那个造型一直会抵住我的脊柱两侧，非常不舒服，后来出掉了。NGT 这款是实验员同事推荐的，直接买最大码就可以，价格在 120 左右，也比以前买的便宜很多。

瑞士军刀水果刀

在小红书研究了一下，把水果刀换成了这种锯齿状的刀。好处有两个，一是切馒头切面包变得很容易，一刀多用；二是切水果和番茄时流汁的情况减少很多。

一开始感觉第二点是洋葱科学，试下来还真不是，确实有效。GPT 说这是因为锯齿状刀刃在切割时像锯子一样，由于刀刃边缘的 “齿” 状结构，刀具可以通过切割的 “点” 来切入果皮，而不像平刃刀那样需要更大的压迫力。这种方式减少了果肉中的汁液被挤压出来，从而保留了更多的汁液在水果内部。

洗澡用的搓澡刷

这个好像是听保持通话播客的年度推荐时注意到的。北方人（我）保持搓澡习惯，很需要洗澡时能好使力的刷子。这个拿起来也太顺手了，很省力，放心很多，很推荐。

银三的脏衣篮

放在卧室里，用来随手堆放家居服的。高度很合适，不需要弯腰。

很美。做工十分对得起价格。

高山蓝星桧

喜欢针叶树，但适合自己阳台花境的种类还是想慢慢挑。偶然看到这个就很喜欢。是发蓝的桧树，小小一棵，温度很低的时候针尖染上一点点黄色，非常好看。就是夏天肯定是要拿进来渡夏的。

杨家埠木板年画

年前买的，贴在厨房里。结果我妈来的时候一看到就说「这不是北方的吧」。好吧，凤翔的年画也很有名，明年找找有没有凤翔的灶王年画。

饮食

GNC 辅酶 Q10

之前发帖子 BB 过，本品强势拯救了我脆弱的心脏。特别是不得不熬夜的时候，虽然第二天精神肯定是不能指望，但是吃了之后心脏基本上不难受了。

日常小撇步之：把牙膏和发膜这种质地较厚的日化用品换成按压的取用方式

想写一写生活小撇步，但写完感觉这部分可能会让我看起来有点神经。

……没关系！

牙膏

发表一点 unpopular 的对传统牙膏的抨击（抱歉）。我讨厌挤着用的软管牙膏。它们和其他洗护产品比如洗手液、护肤乳的包装是不同的形式，需要单独摆放，上墙或者直接放在想要整洁的洗手台上怎么都会有点碍眼。需要拿起来开盖子再用这一点也特别不喜欢。

于是一直在琢磨按压式的牙膏。韩国品牌有比较多的罐装压瓶形式的牙膏，但 1. 价格昂贵，2.瓶子很丑，3. 无法用于用掉家里时不时就有的软管牙膏。罐装牙膏的膏体本身就比较稀，因此不太能用完之后装别的牙膏进去。

之前研究小红书，有人说自己用广口的压瓶装牙膏，比如宜家的塔肯皂液器，按压就可以取用，瓶子也好清洁。我设置一番用了大半年，发现由于牙膏过于粘稠，需要一直保持压瓶有 3/4 满才可以正常压出，问题比较多，就没有再继续用了。

重新考虑的时候，想起有些分装瓶是真空压瓶的形式：随着不断挤出，底部的真空阀会不断被推上去，让内容物一直可以接触泵头下方的吸管而被抽取，实现真空。搜了一下，原来牙膏本身就有这种真空形式的包装，是按压取用的站立式牙膏。

剩下的问题就是，这种牙膏的包装是否能循环使用。真空阀被推上去之后，是否可以像分装瓶一样打开瓶子把它推回原位，挤新的管状牙膏进去。小红书的经验是别的牌子大部分不行，但是冷酸灵是可以的。真空的形式本身就使得牙膏在管中被挤得非常干净，可以拆洗也让它减少很多安全隐患。

按照小红书介绍的拆卸方式，目前已经重复使用了两次真空管。就非常开心。虽然瓶子还是不是非常顺眼，但白色的瓶子站在那里基本上感觉不到，也没有产生额外支出。买了两个同样的冷酸灵极炭能泵式牙膏，可以替换用就不需要用完之后马上灌装了，有空再搞。

呃就牙膏这点事写这么长……没办法它对我很重要。

发膜

发膜没有牙膏这么粘稠，但每次用都需要打开盖子用手指挖，因此一直都只用护发素。直到自己开始烫发，理发师说发膜和护发素效果差别挺大的，烫后受损需要更好的护理，才开始用发膜。

简而言之，发膜改成按压的处理方式比较多，只要买广口的压瓶和袋装发膜，可以把后者直接连袋子一起放进去，连后续重复使用时的清洁步骤都可以省略。

但我没找到风格喜欢的广口压瓶，想继续用自己之前的 muji 棕色瓶子，可以和其他沐浴用品所使用的伊索风格的瓶子保持同种色系。研究了一番，买了一盒裱花袋（），需要灌装时就用裱花袋把厚重的发膜挤进去，很方便，感觉是最合适目前需求的方法了。

需要特别注意的是，无论用何种容器装发膜，需要选择压嘴比较粗的（比如 muji 的算是粗的）。有些分装压瓶的压嘴出口直径非常小，压一次只有细细的一点，而发膜的单次用量较大，这会使得取用需要按好多下，会反而变麻烦。

BTW 现在读者看到的就是本博客的新版了，虽然不明显但包括 RSS 在内都修复/更新了。

下一篇博文会是：我如何处理重要/必要但非常讨厌的事务，并形成积极循环，一些新的经验。

下次见！